טשיינאַ גיך טעסט קיט סופּפּליערס
קסנומקס - קסנומקס ינדיקייץ אַ זייער אַסידיק מאַטעריע
4 - 6 ינדיקייץ אַ אַסידיק מאַטעריע
7 ינדיקייץ נייטראַל
8 - 11 ינדיקייץ אַלקאַלינאַטי
12 - 14 ינדיקייץ אַ זייער הויך אַלקאַלינאַטי
פּאַפּיר גרייס: וועגן 45 מם רענטגענ 7 מם (ל x וו)
וואָג: וועגן 3 ג
אַ. טרינקען פריש גרין זאַפט יעדער טאָג.
ב. טרינקען זאַפט פון האַלב לימענע סקוויזד אין אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער ערשטער אין דער מאָרגן (סיטרוס פרוכט ויסקומען אַסידיק אָבער אַקשלי זייער אַלקאַליין!)
ג. עסן אַ דיעטע פול פון נערעוודיק און אַלקאַליין וועדזשטאַבאַלז און פירות.
ד. האַלטן אַוועק פון אַלע פּראַסעסט פודז און געפּרעגלט פודז וואָס זענען גאָר אַסידיק. ויסמיידן ראַפינירט צוקער ווי די פּלאָגן, פריש פירות זענען אָוקיי.
e. טרינקען קוואַליטעט וואַסער אַזאַ ווי פּיוראַפייד וואַסער אָדער אפילו בעסער פריש קוואַל וואַסער (צאַפּן וואַסער יוזשאַוואַלי האט פלאָרייד אין עס און איז זייער טאַקסיק פֿאַר דעם גוף, וואָס דיין ציינדאָקטער קען נישט זאָגן איר.)
f. ניצן נאַטירלעך הויזגעזינד רייניקונג אגענטן אַזאַ ווי דיילוטאַד עפּל עפּלזאַפט עסיק. עסן מער פאַבריק-באזירט פודז און אַפּט פֿאַר בלויז גראָז-פאסטעכער, אָרגאַניק כייַע פּראָדוקטן.